Master

O processo de envelhecimento se dá no momento em que nascemos até os últimos dias de nossa existência, mas viver mais e melhor dependerá das escolhas que cada um fará no decorrer da vida. A prática de atividade física é essencial para todos, mas é ainda mais importante na terceira idade. Exercícios e atividades físicas regulares podem auxiliar os idosos na ampliação da sua qualidade de vida e alterar a taxa de declínio de seu estado funcional.

O remo é um esporte completo, aeróbico e muscular, que exige força e resistência, proporcionando ganho de massa e definição muscular. Além do ganho físico, do bem estar proporcionadas pelo espírito de camaradagem e do contato com a natureza, podemos listar ainda os seguintes benefícios:

1. Promover atividades recreativas;
2. Bem estar físico e mental;
3. Atividades de sociabilização (em grupo, com caráter lúdico);
4. Atividades moderadas e progressivas;
5. Auto confiança;
6. Atividade de força, com carga (principalmente para os músculos responsáveis por sustentação/postura, evitando cargas muito fortes e contrações isométricas);
7. Segurança no dia a dia através do domínio do próprio corpo;
8. Atividades de resistência (com vista a redução das restrições no rendimento pessoal);
9. Aumento da prontidão em diversas atividades;
10. Exercícios de alongamento (ganho de flexibilidade e de mobilidade)
11. Fortalecimento da musculatura
12. Atividades de relaxamento (diminuindo tensões musculares e mentais);
13. Melhoria da resistência;
14. Aumento da habilidade, da capacidade de coordenação e reação;
15. Cura contra a depressão, circunstâncias de medo, decepções, vazios anteriores, aborrecimento, tédio e solidão.

O remador será considerado máster a partir de 1º de janeiro do ano em que ele completa 27 anos. A categoria do barco se dá pela média de idade dos remadores da guarnição. Divide-se nas Categorias abaixo:

– Categoria A. idade mínima 27 até a média de 35 anos
– Categoria B. média de 36 a 42 anos
– Categoria C. média de 43 a 49 anos
– Categoria D. média de 50 a 54 anos
– Categoria E. média de 55 a 59 anos
– Categoria F. média de 60 a 64 anos
– Categoria G. média de 65 a 69 anos
– Categoria H. média de 70 anos

No GPA temos cerca de 60 remadores(as) dos 27 aos 81 anos treinando e competindo. Somos os atuaisTridecacampeões Sul-Americanos da categoria e anualmente alguns dos nossos remadores também competem no mundial, obtendo significativos resultados.

Junte-se a nós. ✔